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Health tip:
भुने चने छिलके सहित खाना: क्या हैं इसके स्वास्थ्य लाभ? विशेषज्ञ राय जानिए Roasted Chickpea Skin Benefits
सत्यालेख की रिपोर्ट के अनुसार, भुने चने एक लोकप्रिय और पौष्टिक स्नैक हैं, जिन्हें अक्सर लोग स्वाद और पोषण के लिए खाते हैं।
लेकिन, क्या भुने चनों को उनके छिलके के साथ खाना वास्तव में फायदेमंद है या इससे कोई नुकसान हो सकता है, यह सवाल कई लोगों के मन में रहता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि भुने चनों का सेवन हमेशा उनके छिलके के साथ करना अधिक लाभदायक होता है।
छिलके में प्रचुर मात्रा में फाइबर और अन्य आवश्यक पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं।
यह फाइबर विशेष रूप से पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करता है, कब्ज जैसी सामान्य बीमारी से राहत दिलाता है और समग्र पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है।
यह आंतों की सफाई में भी सहायक है, जिससे पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर रखने में मदद मिलती है।
इसके अतिरिक्त, छिलके सहित भुने चने नर्वस सिस्टम को संतुलित रखने में भी सहायक होते हैं।
इनमें राइबोफ्लेविन, नियासिन, थायमिन, फोलेट और विटामिन जैसे कई बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन पाए जाते हैं, जो तंत्रिका तंत्र के सुचारू कार्य के लिए अत्यंत आवश्यक हैं।
नियमित सेवन से ऊर्जा का स्तर बना रहता है और शरीर को दिनभर सक्रिय रहने में मदद मिलती है।
डॉक्टर भी अच्छे फिटनेस और बेहतर स्वास्थ्य के लिए इसे आहार में शामिल करने की सलाह देते हैं, विशेषकर उन लोगों के लिए जो किसी उपचार या बीमारी से उबर रहे हैं।
यह एक प्राकृतिक और प्रभावी तरीका है अपने आहार में सुधार करके समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का।
इस प्रकार, भुने चनों को छिलके सहित खाना न केवल स्वादपूर्ण है बल्कि यह हमारे शरीर को कई महत्वपूर्ण तरीकों से लाभ पहुंचाकर हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखता है।
- छिलके सहित भुने चने फाइबर से भरपूर होते हैं, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं।
- यह नर्वस सिस्टम को संतुलित रखते हैं और शरीर को ऊर्जावान बनाए रखते हैं।
- विशेषज्ञ इसे संपूर्ण स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए एक प्राकृतिक उपचार मानते हैं।
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Posted on 24 December 2025 | Visit सत्यालेख.com for more stories.
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